Проблемът с големия корем е познат както на мъжете, така и на жените...
Случва се активният спорт да не ви спаси от изпъкналия корем. Този проблем е познат на мнозина и може да развали настроението и да увеличи недоволството от себе си. Ендокринологът Елизабет Лоудън разказа как можете да се отървете от излишния обем на корема.
Според нея най-честата причина за големия корем е ниският метаболизъм. Сред неговите признаци: умора, косопад, загуба на енергия, внезапно наддаване на тегло и главоболие.
За да се ускорят метаболитните процеси в тялото, Лоудън съветва да натрупате мускулна маса. Тренирането на различни мускулни групи ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да подобрите благосъстоянието си.
Ендокринологът също така препоръчва намаляване на енергийната стойност на дневната диета с 200-250 калории. Но не можете да намалите порциите твърде много, тъй като гладът ще забави още повече метаболизма ви. Трябва да добавите повече протеини, фибри и здравословни мазнини към вашата диета.
Елизабет Лоудън е убедена, че тези два фактора ще ви помогнат да направите корема си по-плосък и тонизиран. Но тя също така отбелязва, че не е необходимо да се очакват бързи резултати. Трябва да се даде време на тялото да се адаптира към нов режим на работа.
