Ако по време на хранене имате запалена свещ на масата, върху която сте капнали няколко капки от едно от следните ароматни масла – ще ядете по-малко .
Д-р Алън Хирш, известен американски диетолог, разкрива списъка с миризми , които не само намаляват апетита , но и намаляват желанието да хапнете нещо сладко.
Ще ядете по-малко храна и ще се чувствате сити, ако по време на хранене имате запалена свещ на масата, върху която сте капнали няколко капки ароматно масло. Ако нямате ароматни масла, вдишвайте ароматите на пресни плодове и подправки.
Ето пълния списък от аромати за отслабване :
1. Ванилия
2.
3. Анасон
4. Черен пипер
5. Копър
6. Зелена ябълка
7. Мента
8. Банан
9. Роза
10. Лавандула
Сладките флорални парфюми действат по същия начин върху обонянието ни, като намаляват апетита.
Д-р Светлана Бережная, диетолог, допълва този списък. За намаляване на апетита и чувство на ситост помагат също:
11. Лайка
12. Мушкато
13. Иланг-иланг (цветът)
14.Пачули
