Стресът и безсънието понижават имунната защита на организма

Виждаме в капещите лица не изящен танц, а отиващия си живот. И ако не можем да поемем с пълни гърди аромата на кехлибарените гроздове, вълшебните тикви и меката шума, ако не обръщаме внимание на съвършено гладките кестени и на усмихнатите жълъди, значи имаме нужда от помощ. Може би сме се устремили към следващата си цел. Може би в бързината сме станали слепи и глухи за малките неща, които ни носят спокойствие и мир.

Не можем да избягаме от стреса в ежедневието си. Психическото здраве е постоянно застрашено от стресовите фактори на ежедневието, предизвикани от динамичната среда, липсата на сигурност и неспособността да се приеме и реагира на настъпващите промени в обкръжаващия свят. Мислите и емоциите въздействат върху мозъка, а той оказва мощно влияние върху организма.

Стресът на емоционално ниво се проявява чрез нервност, безпокойство, страх, безсъние, депресия, вътрешно напрежение. Установено е и пагубното действие на стреса върху сърдечно-съдовата система. При стрес, в кръвта се освобождават и мастни киселини, които се трансформират в холестерол.

Стресът влияе негативно и върху имунната система на човек и го прави много по- уязвим спрямо различни болести. Проведено е изследване, при което доброволци са били разделени на две групи от по 200 човека. Едната група е била подложена на силен, а другата на доста по-слаб стрес. След това в носа на всички доброволци е бил впръскан вирус. Резултатът бил показателен – хората, подложени на силен стрес масово развили простудни заболявания.

Оказва се, че има тясна връзка и между стреса и безсънието. Сънят е важен както за физическото така и за психичното състояние на организма. По време на сън, мускулите и важни части от мозъка си почиват, докато други трупат енергия. Тогава се извършват и много важни за правилното функциониране на организма регенеративни и хормонални процеси. Обикновено безсънието е симптом на други заболявания. Те могат да бъдат сърдечно съдови, хормонални, депресия и най-вече стрес.

А от друга страна, стресът предизвиква безсъние през нощта, а безсънието - стрес през деня и така попадаме в омагьосания кръг на собственото си безсилие.

Когато стресът заплашва да ни погълне и милионите задачи ни задушават, когато изискванията и очакванията към нас се повишават все повече и повече, когато ние самите си слагаме все по-тесни граници и все по-малки възможности, тогава е време за глътка въздух. Време е да поемем дълбоко дъх и се заредим с нови сили. А както обикновено се случва – природата има решение за всичко!

Въпреки научния напредък във фармакологията, лекарствените средства все още не могат да се справят цялостно с устойчивостта на организма срещу стреса и безсънието. В повечето случаи антидепресантите и успокоителните предизвикват зависимост и пристрастяване, като в крайна сметка задълбочават проблема. Тази сложна задача е решена отдавна от природата. Тя ни е дарила с билки, в които могат да се открият множество активни вещества, витамини и минерали, които са от изключително значение за правилното функциониране на нервната система, както и щит срещу отрицателните последствия от стреса и безсънието. Калифорнийският мак успокоява ума, подпомага по-бързото заспиване и подобрява качеството на съня. Спомага за отпускането на мускулите и сърдечния ритъм. Калифорнийският мак действа антидепресивно.

Значително подобрява настроението. Билките маточина и лавандула, както и екстрактът от ашваганда, благоприятстват организма при стресови ситуации и му помагат да се справи с промените в околната среда. Важно е да знаем, че е добре да ги вземаме под формата на екстракт, защото екстрактите са по-концентрирани и се усвояват многократно по-добре. Таблетирани тотални екстракти от тези билки се съдържат във фитопродуктите Bland ( Бланд ) и Sleep (Слийп). 

 Можете да намерите в аптеките и без рецепта или онлайн на www.botanic.cc.

Бояна Николова - консултант на Ботаник