Супа от леща с карамелизиран лук

вход през zajenata.bg
За Жената
Рецепти за готвене
Супи
Супа от леща с карамелизиран лук
Супа от леща с карамелизиран лук
admin
Добавена от: admin
7624
Източник: zajenata.bg
Ключови думи:
Тип ястие:
Вид меню:
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal
Необходими продукти

За лука:
3 средно големи глави лук, нарязани на много тънки резени
2 с.л. масло
3 с.л. зехтин
щипка сол

За супата:
2 с.л. зехтин
1 глава лук, нарязана ситно
парченце корен от джинджифил, обелено и смляно
2 скилидки чесън, счукани
1 пръчица канела
1 ч.л. смлян кимион
щипка смлян бахар
1 дафинов лист
8 чаши зеленчуков бульон
1 1/2 ч.л. сол (или още на вкус)
1 1/2 чаши червена леща
1/2 чаша бял ориз Басмати
4 чаши бейби спанак
прясно нарязана мента или кориандър - за поръсване
резенчета лимон
едра морска сол - за поръсване 

За карамелизирания лук:
Налейте 2 с.л. от зехтина и добавете маслото в голям тиган на умерен огън. Когато маслото се разтопи, прибавете лука. Гответе, докато лукът омекне и пусне сока си - около 5 минути. Увеличете температурата и гответе още 5 минути. Прибавете 1 с.л. зехтин и щипка сол и увеличете огъня до най-висока степен. Гответе, бъркайки непрекъснато, докато лукът стане хрупкав и леко прегори - още 5-10 минути. Оставете го настрана, докато приготвяте супата.
За супата:
Загрейте зехтина в голяма тенджера. Сложете нарязания лук и го запържете до омекване. Прибавете джинджифила, чесъна, канелата, кимиона, бахара и дафиновия лист. Гответе при непрекъснато бъркане за около минута, докато подправките замиришат приятно. Добавете бульона, 1 чаша вода, ориза и солта. Възварете сместа, след това намалете огъня до умерен. Разбъркайте вътре лещата и оставете да къкри за 30-тина минути. Прибавете спанака и го оставете да омекне.
Поднесете супата поръсена с карамелизирания лук, изстискан лимонов сок и няколко щипки мента (кориандър) и морска сол. 

Рецепти
салати
супи
предястия
сандвичи
гювечета
още
пици
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft