Предлагаме ви един вид ефективна диета , която ще успее да ви отърве от онези омразни 4-8 килограма , които така ви тежат и не успявате да свалите. Тя се спазва само една седмица, но резултатите при точно спазване може да са невероятни. Хранителният режим е разнообразен и здравословен и не изисква никакви строги ограничения. Ако обаче наскоро сте преболедували, не прилагайте този хранителен режим. Диетата не действа на принципа на разделното хранене , а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. Пийте най-малко по 1.5 литра вода на ден.
Закуска
1 ден: Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.
2 ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.
3 ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
4 ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
5 ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода
6 ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
7 ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Обяд
1 ден: 2 сварени яйца и един домат
2 ден: 200 грама червено месо със зелена салата.
3 ден: Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина
4 ден: 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков
5 ден: 200 грама печена риба + 1 домат
6 ден: Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.
7 ден: 200 грама червено месо + цитрусов плод
Вечеря
1 ден: Сварете или изпечете 200 грама червено месо и си направете в добавка и зелена салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.
2 ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
3 ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.
4 ден: Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
5 ден: 200-300 грама червено месо
6 ден: 2 рохки яйца + 3 моркова
7 ден: 1 яйце и зелена салата
