Често зависи от сутринта как протича денят. И ако не се получи, значи постоянно искате денят да приключи възможно най-скоро. Затова е важно да започнете деня си правилно. Има няколко сутрешни ритуала, които ще помогнат за енергизиране на деня и по този начин ще го направят успешен.
Първи будилник
Препоръчително е да ставате сутрин веднага след алармата. въпросът е, че по този начин можете да развиете добра дисциплина. Дори учените успяха да докажат факта, че самоконтролът сутрин започва да активира определени области от човешкия мозък, които отговарят за неговата решителност, както и за силата. Това означава, че можете да бъдете заредени с успех за целия ден. Също така е важно да разберете, че рязкото и бързо ставане веднага щом звъни алармата не си заслужава. Необходимо е да направите това плавно, нежно, отделете няколко минути за собственото си събуждане, масажирайте ушните си уши, главата и лицето.
Загрявка
След като се събудите сутрин, трябва да отидете в кухнята, за да изпиете чаша вода. Нещо повече, човек не трябва да ходи, а да скача. Факт е, че подобно загряване помага да се разпръсне кръвта, да се събуди по-бързо, да се подобри лимфният поток и да се премахне подуването след сън. Водата е естествен помощник, който събужда всички органи след нощта и по този начин подготвя човешкото тяло за активни действия през деня.
Енергизирайте
Ако правите упражнения сутрин поне пет минути, тогава можете да се заредите с енергия и отлично настроение за целия ден. Упражнението трябва да бъде леко и течно. Така например, можете да скочите малко, сякаш на въже, а след това да се издърпате нагоре, да клякате, да правите наклони в различни посоки. Дори ако зареждането ще продължи много малко време, то ще даде сила и енергия за целия ден.
Закуска
За да се събудите най-накрая и да натрупате сила и енергия за целия ден, е важно да закусите вкусно и задоволително. И за да не губите време напразно, трябва да приготвите всичко необходимо, за да приготвите сутрешното си хранене предварително вечер и да станете буквално 15 минути по-рано. Този подход ще ви помогне да останете сити до обяд.
Позитивно отношение
Денят няма да е успешен, ако сутринта не се настроите за положителни неща. И такива духовни практики като медитация, мантри, утвърждения ще помогнат в това. Е, ако човек не практикува това, тогава можете просто да погледнете през прозореца и да си кажете, че денят ще бъде добър, успешен, всички неща ще се получат, късметът ще се усмихне. И преди да излезете, просто трябва да се усмихнете на себе си. Важно е да намерите нещо, за което да се събуждате всяка сутрин.
