Високите и твърди гърди - гордостта на всяка жена. За съжаление, с течение на времето и под влияние на други фактори съединителната тъкан на гърдите започва да губи своята еластичност, което води до увисване на гърдите .
ПРИЧИНИ ЗА ВЪЗНИКВАНЕ НА УВИСВАНЕТО НА ГЪРДИТЕ:
- Пушенето (намалява еластичността на тъканите)
- Радикалното увеличаване или намаляване на телесното тегло
- Бременност и кърмене
- Менопауза
- Носене на неправилен сутиен
- Нездравословното хранене
- Тежко заболяване
Как да стегнем гърдите
Предлагаме ви цели 3 начина за предотвратяване на увисването на гърдите , които могат да дадат значителни резултати, ако ги практикувате едновременно.
-
Упражнения за гърдите
Ако сте на строга диета, имайте предвид, че заедно със закръглените бедра гърдите ви също могат да загубят закръгленост. Така че не забравяйте да включите в програмата от упражнения (в дома или във фитнес залата) такива за еластичност на гърдите . Това ще укрепи мускулите на гръдния кош .
Не забравяйте да използвате спортен сутиен по време на тренировка: кожата на гърдите е много тънка и заради големите натоварвания може да се разтегне още повече.
Също така важни са упражненията за правилна стойка , защото добре изправен гръб не може да става и дума за високи и хубави гърди.
-
Продукти за гърди
Увеличете консумацията на храни, богати на протеини, калций, витамини А и Е. В това отношение страхотни са сирене, кисело мляко, яйца, морска риба, маслини, авокадо, ябълки, боб и пресни билки. Особено внимание отделете на нара - това е един от най-ефективните плодове за поддържане на еластичността на гърдите .Обърнете внимание на питейния режим : поради недостига на вода в организма, съединителната тъкан губи от своята еластичност.
-
Маска за еластичност на гърдите
За увеличение еластичността на кожата и тургора ще помогне маската за гърди и деколте - домашно приготвена. Смесете 1 яйце, 1 супена лъжица кисело мляко и 1 супена лъжица течен витамин Е (на разположение в аптеките).
За повече тонус на кожата на гърдите може да помогне лек масаж със сок от алое . С много нежни масажни движения намажете гърдите, оставете за 10 минути и след това отмийте с хладка вода.
Красотата на гърдите е нещо много важно, но по-важно е здравето им! Затова не забравяйте да посещавате мамолог поне веднъж годишно, а след 40-тата година трябва да правите ежегодна мамография . Ранната диагностика позволява да се избегнат много сериозни усложнения. Останете здрави и красиви!
