Няма как да не сте чували за отслабване с диня - този режим е доста популярен сред всички отслабващи и дава наистина видни резултати. Има обаче няколко тънкости при спазването на динената диета , които човек трябва да познава, за да е отслабването наистина здравословно и да задържи свалените килограми дълго, след като диетата е приключила.
Динята е изключително подходяща за отслабване - тя съдържа множество полезни веществ като лесноусвоими въглехидрати, белтъчини, витамин С, витамин В1 и В3, фолиева киселина, магнезий, калий, желязо, фосфор и деветдесет процента вода.
Освен това в 100 грама диня се съдържат само 30 ккал.
За да сте в най-добрата си форма през лятото, се нуждаете от повече движение, по-малко калории и много вода.
Не бързайте обаче да предприемате драстични мерки, дори и с консумацията на диня, за да свалите излишните килограми.
Специалистите съветват да бъдете умерени и да не спазвате тази диета повече от пет дни. За да задържите резултата, през следващите 10 дни, непременно включвайте отново диня към менюто си, независимо от това какво консумирате.
Динена диета за 5 дни
През тези дни яжте единствено диня. Колко точно, може да изчислите според собственото си тегло. За всеки 10 кг от теглото си трябва да изяждате по 1 кг диня. Ако тежите 70 кг например, на ден трябва да изяждате по 7 кг диня. Количеството може да ви се струва непосилно за ядене, но нали не забравяте, че динята е плод с високо съдържание на вода.
10 дни за перфектния резултат
За да не се върнат изгубените килограми, трябва да спирате диетата постепенно. През следващите дни хапвайте половината от количеството диня. Правете го преди основното ядене, това ще намали апетита ви.
Ако досега сте яли по 7 кг диня на ден, преди обяд и вечеря хапвайте по 3,5-3 кг.
За основното хранене спазвайте следното меню:
Закуска: купичка овесени ядки без подсладител, парче сирене, чай без захар
Обяд: 150 г риба на пара или пилешко месо, 200 г плодове
Вечеря: 100 г нискомаслено сирене, чай без захар
За петнадесетте дни на диетата можете да отслабнете с десет килограма.
Диетата с диня се понася добре от организма, тя намалява излишното тегло за сметка на изхвърляне на излишните течности. Спомага за нормализиране на обмяната на веществата и може да се спазва от хипертоници, хора, които имат алергии, както и при болести на черния дроб.
Опасността на диетата с диня е в силното диуретично действие на този плод. С течностите организмът се лишава от много натрий и калий, които са важни за работата на сърцето.
АКО СЕ ПОЧУВСТВАТЕ ЗЛЕ, ВЕДНАГА ПРЕКРАТЕТЕ ДИЕТИЧНИЯ РЕЖИМ И СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКАР!
