Съвсем наскоро Шакира роди момченце и макар раждането да беше преди броени месеци, то гласовитото миньонче вече е в перфектна форма. На какво се дължи нейната фигура – дали става дума за тренировки, големи ограничения или нов вид диета? Всъщност от всичко по-малко. Шакира поддържа своя външен вид с хранителен режим, който почти изцяло е изключил мазнините. Но от друга страна звездата е включила в своите хранения много протеини.
И разбира се диетата не е единствения начин , по който Шакира се вталява. Тя посещава редовно и фитнес залата, не пие алкохол, никакви бързи храни, пържени картофки, закуски и пр. Режимът й е разделен на няколко хранения през деня, като звездата споделя, че малките закуски между храненията са важни и не бива да се пропускат. Ето го и режимът на Шакира:
На закуска Шакира пие чаша сок от грейпфрут или портокал. Хапва си плодове, редовно парче пъпеш, а понякога и ананас, след това филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене. Позволява си да пие кафе или чай, но задължително с обезмаслено мляко. Втората закуска е точно между първата и преди обяда. В това хранене Шакира пие нискомаслено кисело мляко – една чаша, освен това хапва плод. Обикновено това е ябълка, понякога я заменя с 2 бр. киви.
На обяд певицата хапва пържола от телешко месо, която е приготвена задължително на грил, освен това и тиквен пудинг, точно 200 грама, заедно с голяма купа от салата от домати и спанак, приготвена на пара. За да има по-голямо разнообразие, понякога заменя телешката пържола и тиквения пудинг с пълнозърнести спагети със зеленчуци и 200 г плодова салата.
През следобедната закуска е позволено – чаша доматен сок или пък чаша нискомаслено кисело мляко. Другият вариант е да изяде филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене.
Вечерята включва зеленчукова супа, а за основно леща с домати и с броколи. Заедно с основното са позволени две филии пълнозърнест хляб. За десерт звездата изяжда 200 г плодова салата или един плод – ябълка или праскова.
