С тази диета с кисело мляко направо се стопих, вече не могат да ме разпознаят хората даже

Преди повече от 70 години диетолог от Германия на име Зейк измисля диета с кисело мляко. Вкусна диета по желанието на много съвременни момичета. Но си струва да запомним, че не всички йогурти са в наша полза. Сладките плодови млека са с високо съдържание на захар и консерванти, които не са подходящи за такава диета. Обезмасленото кисело мляко без добавки е най-добре. Много е важно захар да няма

Така че, ако решите да опитате тази диета, най-добре наблегнете на нискокалоричното кисело мляко  и бързо ще се отървете от излишните сантиметри около талията за няколко дни.

Диета с кисело мляко

За да постигнете добри резултати, трябва да изядете по 500 г кисело мляко в продължение на няколко дни, разделяйки го на 4 дози. Можете да си позволите и пресни зеленчуци и плодове, но не повече от 350 грама, защото те също имат захар. По-добре е да откажете от динята, гроздето и пъпешите и да дадете предпочитание на цитрусовите плодове и зелените ябълки.

Диетата трябва да бъде възможно най-балансирана, така че за обяд можете и трябва да ядете около 100 грама варено бяло месо със салата от пресни зеленчуци. Зеленчуците може да консумирате в неограничени количества, а интервалът между храненията не трябва да бъде повече от 4 часа.

По време на диетата с кисело мляко можете да пиете неподсладен чай, минерална вода и плодови сокове. Вкусно и полезно е да пиете сок от нар, разреден с вода в съотношение 1: 1 след хранене.

Как диетата с кисело мляко се отразява на организма

Тъй като принципът на диетата е да се избягва захарта и да се увеличи максимално консумацията на пресни плодове и зеленчуци, това може да се нарече балансирано. Много е важно да излезете правилно от диетата, за да затвърдите положителен резултат.

Огромно предимство е, че не е необходимо да се отказвате от вкусна храна, а киселото мляко с пресни плодове все още е деликатес. При такава диета е трудно да станете в 2 часа през нощта и да ядете, тъй като киселото мляко потиска глада за дълго време. Дори в малко количество киселото мляко обвива стените на стомаха и прави процеса на отслабване възможно най-удобен и полезен.

И има научни изследвания, които са доказали, че ежедневната употреба на кисело мляко може да повиши имунитета и да коригира правилното функциониране на стомашно-чревния тракт. В допълнение, киселото мляко позволява на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества от храните.

Тридневна диета с кисело мляко

Ден 1

За закуска можете да изпиете 150 мл портокалов сок или да пиете зелен чай без захар, да изядете 1 ябълка и 150 г натурално кисело мляко.
За обяд : 100 г чисто месо (пилешко, пуешко) и 150 г натурално кисело мляко. Салата от домати и краставици без олио с лимонов сок. След хранене изпийте половин чаша сок от нар, разреден с вода.
Следобедна закуска с плодове и 150 г натурално кисело мляко.
За вечеря можете да ядете задушени зеленчуци (не нишестени) и 200 мл портокалов сок, 150 г натурално кисело мляко.

Ден 2

За закуска : 1 портокал и неподсладен зелен чай, натурално кисело мляко.
За обяд : 100 г яхния или варено месо и150 г кисело мляко.
Снек : кисело мляко с ябълка и зелен чай.
За вечеря : неподсладено кисело мляко, 200 мл портокалов сок и салата от прясно зеле с лимонов сок.

Ден 3

За закуска : 50 грама ядки, шепа плодове и 150 грама натурално кисело мляко.
За обяд : 100 г запечено нискомаслено месо със салата, 150 г кисело мляко
Снек : кисело мляко, 2 кивита, неподсладен чай.
За вечеря : 100 г извара, кисело мляко без добавки и 1 ябълка.

Диетолозите са сигурни, че след такава вкусна диета можете не само да се отървете от няколко килограма, но и значително да подобрите благосъстоянието си. За разлика от други диети, с киселото мляко можете да отслабнете с 22% по-бързо.

Експертите твърдят, че киселото мляко съдържа оптималното количество BZHU и други вещества, които помагат за укрепване на имунната система. Ако не сте почитатели на диетите, тогава просто се опитайте да включите кисело мляко в менюто си и да изпитате ползите от този здравословен продукт.