С тази ЕКСПРЕСНА диета бързо ще подготвите тялото си за плажа:

Благодарение на съдържащия се в таратора чесън ще подсилите имунната си система и ще подобрите състоянието на кожата и косата си. Можете да добавите и копър, който е източник на витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин Е, калций, фосфор и много други полезни съставки, ще ви помогне при стомашни проблеми, безсъние, нервност, анемия, менструални нарушения и др.

Диетата с таратор се спазва две седмици. След това трябва постепенно да преминете към старата диета, като се стараете да не ядете много различни видове храна наведнъж. Разбира се, ако имате стомашни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете тази диета.

Започнете с по-леки продукти от растителен произход и с всеки изминал ден включвайте нещо ново в менюто.

По време на диетата е препоръчително да не добавяте много сол към таратора. При приготвянето му не трябва да използвате олио, зехтин или друг вид мазнина.

При спазване на режима можете да пиете както кафе, така и чай, но е по-добре да не пиете алкохолни напитки и плодови сокове, които съдържат захар.

Ако по време на режима изпитвате силно желание за сладко и плодовете не помагат, изяжте няколко лъжици мед, хапнете няколко фурми или стафиди.

За да има по-голям ефект от диетата, е по-добре да не ядете друго, освен таратор. Ако все пак изпитвате нужда, можете да си позволите да изядете само едно парче хляб, но трябва да е пълнозърнест.

По време на целия режим не забравяйте да пиете поне 1,5 литра вода на ден, това ще помогне режимът да има по-бърз ефект.

Ако не можете да издържите 2 седмици, опитайте се да се придържате към диетата с таратор поне 3 дни. Ще се почувствате по-леки и енергични.