Всеки знае, че закуската е най-важното хранене за деня и е препоръчително никога да не я пропускате.
Единственият проблем с това е количеството хранителни вещества и витамини, които приемаме по време на това хранене, тъй като някои закуски не осигуряват толкова, колкото е необходимо за пълноценното функциониране на организма.
Много диетолози препоръчват тази рецепта за закуска като най-здравословната.
Тя включва голямо количество витамини и минерали, които са от съществено значение за нашата коса и кожа, повишават скоростта на метаболизма и подобряват цялостното здраве на тялото.
Друго страхотно нещо за тази закуска е, че помага при храносмилането, помага при запек, което може да причини наддаване на тегло и насърчава изгарянето на мазнини и калории.
Хората, които ядат такава закуска в продължение на един месец, отбелязват загуба на тегло от 3 до 11 килограма.
Не само това, но и кожата, ноктите и косата стават много по-здрави и изглеждат по-добре.
Какво ви трябва:
• 5-7 супени лъжици овесени ядки
• 250 мл кефир или кисело мляко
• 1 чаена лъжичка какао на прах или смляна канела (може да се редуват)
• 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
• 5-7 месести сини сливи
Приготвяне:
1. Приготвя се вечер, но се консумира сутрин.
2.
3. Нарежете сините сливи и ги добавете към сместа. Можете да използвате и кухненски робот, за да получите гладка смес.
4. Разбъркайте и приберете в хладилник до сутринта.
Първите положителни резултати трябва да видите още през първата седмица. През първия ден може да почувствате странно усещане в стомаха, това няма да е втори път.
