Тайната на щастливия живот-Японски лекар на 105 години съветва: Спрете диетите и дългото спане!

Забавлявайте се!

Усещането за радост носи повече полза от съня и храната. Ето как д-р Хинохара пише за това: "Човек не получава енергия от храна или сън, а от забавление. Не забравяйте, че в детството, ако се забавлявахме, забравяхме да ядем и не се нуждаехме от сън. При възрастните е същото. Не изцеждайте тялото си с прекалено с диета или сън. "

Хранете се правилно!

Тайната на дълголетието на японците е в умерената консумация на храна. Чаша кафе на сутринта, мляко или портокалов сок със зехтин - това е цялата закуска. Можете да пропуснете обяда или да го направите минимален. Ако сте заети с нещо полезно, нямате нужда от храна.

За вечеря е по-добре да ядете зеленчуци, риба с ориз. Използването на месо трябва да бъде ограничено, два пъти седмично за 100 грама е достатъчно, смята лекарят.

Планирайте напред

Попълнете бележника с планове за бъдещето. Мислите са съществени - когато мислим за бъдещето, няма време да погледнем към миналото и да тъгуваме за проблемите.

Разпространявайте знания

Шигеаки Хинохара провежда минимум 150 лекции годишно. Продължителността на всяка една - до половин час, и през цялото това време ги чете изправен.

Лекарите не могат да излекуват всичко!

"Когато един лекар препоръчва да си направите изследвания, или операция, съветва ли той същото своите деца, съпруга или други роднини?"

Това изявление на лекаря има силни нюанси. Търговската медицина е престанала да бъде панацея. Защо човек се нуждае от ненужно страдание, ако не може да го излекува? Понякога любимата музика или животни помагат по-добре от опитни лекари.

Не съжалявайте себе си!

Не е необходимо да упражнявате физическа активност в салона. Туризъм, колоездене, стълби вместо асансьора - това е много по-добре от нищо. Диванът е най-големият враг, трябва да си почивате активно. През 105-те години Хинохара взима по две стъпала наведнъж, принуждавайки мускулите да работят.

Четете!

Намерете книгата си за вдъхновение. Нека тя да помогне за определяне на целта в живота. Лекарят съветва това да е стихотворението на Робърт Браунинг "Абат Фоглер": "Ние трябва да си поставим големи цели в изкуството и в живота. Ако направите кръг, той трябва да бъде толкова огромен, че да не свърши през целия ви живот. Виждаме само част от този кръг - дъгата, а останалата част е извън нашата визия и живот. "

Болката не е изречение!

В съвременните болници трябва да има по-голямо забавление: музика, танци, животни. Арт терапията помага за по-доброто използване на превключване на вниманието от болката към нещо интересно, веднага ще забравите за това.

Надценяване на стойността

В стремежа към материално обогатяване човек забравя за основните неща - любов, грижа, милост. Думите на мъдреца по този въпрос: "Помнете: никой не знае кога ще премине неговият час. Не можете да вземете всичко това със себе си.

Науката като изкуство

Научните формули и фрази не могат да помогнат на човек. Болестите са тясно свързани с човешката душа. Всички хора са различни, а подходът към лечението трябва да бъде индивидуален.

Бъдете готови за изненади.
Нашето тяло може да направи невероятни неща. Шигеаки Хинохара разказа невероятна история за това как е бил заловен в плен и разчитал само на собствената си сила. Любовта и уважението към тялото ви ще ви помогнат да преодолеете всички физически тестове.

Намерете учител
Намерете модел на подражание. С цялата си сила, опитайте се да го преодолеете. Героят на Хинохара е баща му, по-късно той е вдъхновен от други личности: "Когато се окажа в трудна ситуация, се опитвам да си представя какво ще направят тези хора на мое място".

Да живееш дълго е чудесно!

Наслаждавайте се на живота всяка минута, всеки миг. Нека новия ден бъде по-добър от предишния. Спомнете си за другите, след 60 години, помогнете на всички колкото е възможно повече. Няма нужда да се иска нищо в замяна. Фактът, че сте жив, е най-високото заплащане.

Д-р Шигеаки Хинохара почина на 18 юли 2017 г. Той остава президент на Международната клиника на Св. Лука в Токио до смъртта си и продължава да работи с пациенти. В неговия бележник страниците бяха попълнени за 5 месеца предварително. Той е на 105 години. Човек с главна буква! Ясен спомен за него.

Да се разберат тайните на един дълъг и изпълващ живот не е лесно, и още повече да ги следваме. Но това е същността на щастливия живот .
Кажете на приятелите си за японските тайни на дълъг и щастлив живот , покажете им тази статия!