Използвайте положителните утвърждения, за да се справите с депресията и безпокойството. С тяхна помощ можем да си създадем нови модели, които да ни помогнат да се развиваме и успяваме.
Утвържденията могат да бъдат много полезни и, когато става въпрос за справянето с депресията и безпокойството.
11 утвърждения за справяне с депресията и безпокойството:
1. Обичам себе си безусловно
2.
СИЛЕН/А съм
3. Допускам само здравословни и любящи връзки в живота си
4. Животът иска най-доброто за мен. Чувствам се добре, където се намирам
5. Свързан/а съм с всички около себе си и се чувствам удобно
6. Виждам и оценявам малките неща в живота
7. Това как се чувствам има значение и аз се концентрирам върху нещата в живота си, които имат значение
8. Предизвикателствата ми разкриват нови възможности
9. Моето настроение създава физически отговор в тялото ми. Аз съм в мир със себе си!
10. Контролирам живота и мислите си
11. Обичам себе си и това, което съм
Как да прилагате позитивните утвърждения
На първо място, това е важно разберете, че ефективността на утвърждения зависи от вашата ангажираност и всеотдайност към практикуването им. Вярата в утвържденията ще се засили постепенно, с практиката.
Всяка дума, която казваме е утвърждение. Понякога утвържденията се отнасят за нас самите, понякога за другите и не винаги са положителни. Утвържденията ни помагат да насочим мислите си в желаната посока, тъй като те твърде често залитат към негативното.
Направете използването на позитивни утвърждения ваш ежедневен ритуал. (или поне няколко пъти в седмицата). Не бъдете твърде взискателни към себе си, постепенно ще ги превърнете във ваша втора природа.
Преди да започнете открийте кои са негативните модели в съзнанието ви, които ви саботират и вижте с какви позитивни можете да ги замените. Запишете ги, заедно със целите си (които също трябва да са позитивни) и ги препрочитайте всеки ден.
3. Допускам само здравословни и любящи връзки в живота си
4. Животът иска най-доброто за мен. Чувствам се добре, където се намирам
5. Свързан/а съм с всички около себе си и се чувствам удобно
6. Виждам и оценявам малките неща в живота
7. Това как се чувствам има значение и аз се концентрирам върху нещата в живота си, които имат значение
8. Предизвикателствата ми разкриват нови възможности
9. Моето настроение създава физически отговор в тялото ми. Аз съм в мир със себе си!
10. Контролирам живота и мислите си
11. Обичам себе си и това, което съм
Как да прилагате позитивните утвърждения
На първо място, това е важно разберете, че ефективността на утвърждения зависи от вашата ангажираност и всеотдайност към практикуването им. Вярата в утвържденията ще се засили постепенно, с практиката.
Всяка дума, която казваме е утвърждение. Понякога утвържденията се отнасят за нас самите, понякога за другите и не винаги са положителни. Утвържденията ни помагат да насочим мислите си в желаната посока, тъй като те твърде често залитат към негативното.
Направете използването на позитивни утвърждения ваш ежедневен ритуал. (или поне няколко пъти в седмицата). Не бъдете твърде взискателни към себе си, постепенно ще ги превърнете във ваша втора природа.
Преди да започнете открийте кои са негативните модели в съзнанието ви, които ви саботират и вижте с какви позитивни можете да ги замените. Запишете ги, заедно със целите си (които също трябва да са позитивни) и ги препрочитайте всеки ден.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
