Магнезият е важен минерал необходим, за да се поддържат нормални функции и процеси в организма. Недостигът на магнезий причинява много здравословни проблеми, проблеми с костите, сърцето, мигрена, депресия и много заболявания.
Предпочитаната доза е 500-100 мг на ден. Така че яжте повече зелени зеленчуци, броколи, боб, зеле, зеле, спанак, както и семена и зърно.
Приемът на достатъчно количество магнезий ще предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания, инсулт и дори болестта на Алцхаймер .
Освен това, можете да си помогнете за облекчаване на мигрена , контролиране сърдечната честота, аритмия, лекува безсъние, да победите депресия, подобрите храносмилането, мускулната работа, намаляване на болката в мускулите, костите, укрепване на организма като цяло.
