Биологична възраст - това е правилната възраст на човешкото тяло. Показва колко наистина сме стари. Неговият часовник тиктака в нашите клетки, но не определя нашите данни чрез лични документи.
Най-точен показател е биологичната възраст.
Учените са доказали, че хронологичната възраст, посочена в нашите лични документи не съответства на броя на годините, в които наистина се намира тялото ви, т.е. биологичната възраст. Психологически можете да бъдете много възрастни, или обратното-млади. Всичко зависи от това как се чувствате какъв начин на живот водите. И нормално, възниква логичният въпрос-как да се намери точната формула за определяне на нашата биологична възраст .
В медицинските условия се препоръчват следните тестове с изпълнението на следните задачи:
1. Измерете пулса (ударите на сърцето). След това направете 30 клякания с бързи темпове. Имерете го пулса отново, така че обърнете внимание на разликата. Запишете. Ако пулсът се е увеличил за:
0-10 единици – вие сте на 20 години
10 – 20 единици – вие сте на 30 години
20 – 30 единици – вие сте на 40 години
30 – 40 единици – вие сте на 50 години
2. Тест за откриване биологична възраст
Здраво натиснете с палец и показалец от вътрешната страна на ръката, при китката, където измерваме пулса (над дланта), с други думи е необходимо да щипнем сами себе си 5 секунди. Резултатите можете да отчетете с хронометър. Отпуснете пръстите и установете за колко секунди цвета на кожата се връща в изходно положение:
За 5 секунди - вие сте на почти 30 години
За 8 - около 40 години
За 10 - на около 50 години
За 15 - на близо 60 години
3. Следващия тест за определяне биологичната възраст с малко гимнастика.
Застанете в изправено положение, свийте коленете и се наклонете напред. Опитайте с длани да докоснете пода. По принцип, това не е трудно. Оценяваме резултатите:
Достигате пода с целите длани - до 40 години сте
Достигате до пищялите - вие сте на 50 години
Допирате само до колената –вие сте на 60 години
4. Сега най-трудната задача.
Замижете, застанете на ляв, след това на десен крак. Можете да балансирате и с ръцете но не е позволено да се държите за нищо. Пробвайте да останете в това положение. Някой от вашето семейство нека засече колку секунди ще останете в тази позиция:
30 и повече - вашата биологична възраст - 20 години
20 секунди – 40 години
По-малко от 10 секунди - 60 и повече години
Ако не сте доволни от резултатите - започнете най-накрая да се притеснявате за вашето здраве. Започнете поне със сутрешна гимнастика. След известно време направете теста отново. И тогава може би физическата възраст ще отстъпи място на биологичната.
