Всички плодове по принцип са приемани като здравословни храни. Много учени обаче считат, че някои от тях водят до напълняване.
През целия студен сезон на годината сте се изтощили от диети и упражнения и най-накрая времето се затопля.
Може би ще се изненадате, но има плодове, които са вредни за фигурата ви. Причината за това е, че те съдържат твърде много захар.
Кои плодове са полезни за фигурата и кои не?
1. Кайсии и ягоди
Кайсиите са много тежки за храносмилане. Освен това, те могат лесно да причинят стомашно разстройство. Ще припомним също, че кайсиите съдържат амигдалин, който насърчава производството на циановодородна киселина в стомаха. А това е отрова, която може да предизвика гадене. Ето защо, диетолозите препоръчват да не се изяждат повече от три кайсии на веднъж. Разбира се, тези плодове имат и ползи, но не и за тези, които искат да отслабнат. Но ягодите са много полезни за вашата фигура. Те помагат в борбата с целулита. Съдържат много вода, витамин С, фибри и минимално количество захар.
2. Круши, дини и пъпеши
Вероятно в тази група е трудно да разграничите нещо вредно за фигурата си. Крушите са красиви и много полезни, но не са подходящи за тези, които желаят да намалят теглото си: те могат да причинят чревни разстройства и запек. Пъпешите и дините съдържат много захар, но също така те са богати на фибри. А заради високото съдържание на вода, те имат силно изразен диуретичен ефект и са способни да изчистят организма от токсини. Консумацията на дини и пъпеши се препоръчва при акне и камъни в бъбреците.
3. Авокадо и горски плодове
Безспорно е, че авокадото е много полезно. Но това е най-високо калоричният плод, който би могъл да бъде намерен по рафтовете на магазините ни. Поради това на тези, които се опитват да се справят с наднорменото тегло им препоръчваме да го употребяват или сутрин, или по време на диетата да се откажат от него. Но горските плодове са ваши истински приятели. Те имат ниско съдържание на захар, богати са на витамини и
антиоксиданти. И най-вече – те помагат на организма да произвежда колаген и насърчават изгарянето на мазнините.
4. Грозде и ябълки
Ябълките са божи дар за онези, които се придържат към правилното хранене. Те добре утоляват глада, имат много ценни минерали, фибри и антиоксиданти. При тези, които ядат много ябълки, много по-късно се появява целулит. За разлика от ябълките, гроздето е истински вредител. В него има доста захар и кожата му е много трудна за преработка. Освен това, неговата киселинност унищожава зъбния емайл.
5. Банани и грейпфрути
Грейпфрутът е плод номер едно в борбата срещу наднорменото тегло. Той отлично изгаря мазнините и помага да се избавите от целулита. Ако сте яли нещо тежко вечерта, трябва да изядете един грейпфрут, за да бъде чиста съвестта ви преди да си легнете. Но бананите се преработват дълго и способстват за увеличаване на теглото. Така че, ако искате да се поддържате във форма, не яжте повече от един банан на ден.„
И един съвет от нас!
Всички плодове са полезни, но в умерени дози. Не е нужно да изключвате нещо от живота си завинаги. Просто се откажете от тежките плодове по време на диета или ги яжте само през първата половина на деня.
Пожелаваме ви винаги да бъдете стройни! Не забравяйте да споделите тази полезна информация с приятелите си в социалните мрежи!
