Консумацията на захар не се взема предвид само когато ядем шоколад или торта, това вещество е неразделна част от много индустриално преработени продукти, дори солени.
Така например можете да намерите захар в зърнени храни, майонеза, кетчуп, енергийни напитки... Тъй като приемането на големи количества захар не е здравословно, обърнете внимание на тези знаци , които тялото ви изпраща , за да не прекалявате.
Преждевременно стареене
Ако не сте свързвали стареенето със захарта, трябва да знаете, че прекомерната и неконтролирана консумация може да причини дълготрайно увреждане на протеините в кожата, като колаген и еластин.
Излишната захар не е най-добрият приятел на хормоните и може да промени баланса им и да доведе до акне. Това вещество може да доведе до дисбаланс в чревната флора и възпаление в тялото.
Ставате зависими
Проучванията потвърдиха, че по-високият прием на захар води до пристрастяване. Захарта може да действа върху нервната система досущ като лекарствата, които предизвикват пристрастяване.
Ниско ниво на енергия
Глюкозата играе важна роля в производството на енергия в тялото, но само когато се намира в оптимални количества в кръвта. Когато приемате захар чрез храната, панкреасът освобождава инсулин, който помага за транспортирането на глюкозата до клетките и в тези моменти можете да почувствате интензивен прилив на енергия.
Въпреки това, когато запасите са изчерпани, ще почувствате спад в енергията, защото тялото се нуждае от повече захар, за да започне цикъла отново.
Газове и подуване
Захарта е идеална храна за лошите чревни бактерии, тя лесно може да наруши баланса и баланса в чревната флора, поради което се появява подуване и неприятни газове в стомаха.
По-слаб имунитет
Всъщност този страничен ефект е свързан с предишни симптоми. Може би не сте знаели, но 70 процента от нашата имунна система се поддържа от полезни чревни бактерии и тъй като захарта подхранва лошите, спадът в имунитета е по-вероятен.
Излишната глюкоза в кръвта се съхранява в черния дроб, мускулите и под формата на мазнини около талията. Това е най-видимият и често срещан знак, че диетата не е балансирана и трябва да обърнете внимание.
