28 Юни 2015
66326
Снимков материал: pixabay.com
След всички изпробвани режими и програми за тренировки , може би се питате: Има ли упражнение, което със сигурност ще оформи корема ви?
За щастие има положителен отговор на този въпрос.
Това е упражнение , което ще стопи мазнините от корема ви, защото активира всички мускули там.
Как се прави упражнението?
1. Легнете неподвижно на пода и останете известно време така, за да отпуснете гръбначния стълб .
2.
Поставете ръцете си на главата, държейки ги една зад друга или с кръстосани пръсти. Нека бъдат напълно изправени и отворени.
3. Повдигнете краката под ъгъл от 90 градуса.
4. Десния крак повдигнете към гърдите, изправяйки левия крак. Същевременно завъртете горната част на тялото към дясната страна.
5. Сега сменете страната.
6. Повторете упражнението по 5 пъти на всяка страна.
Вижте как точно се прави във видеото по-долу:
Редактор: Ива Христова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
