Тайната на дълголетието - загадка, над която от векове си блъскат главите учени и езотерици. Оказва се, че един простичък навик може да постигне чудеса в това отношение, стига да го прегърнем и следваме с постоянство.
Вероятно сте чували за правилото да не се вечеря след 18 часа.
Простият навик на дълголетието
Проучване на италиански учени показа, че избягването на късните вечери е често срещан навик на столетниците.
В него са участвали 68 жители на района на Абруцо, които са навършили 90-100 години. В хода на проучването са разгледани хранителните навици на участниците в него, както и на условията, в които те живеят. Установено е, че участниците в проучването имат навика да вечерят не по-късно от 19:13 часа. Същевременно при тях интервалът между вечерята и закуската е средно 17,5 часа.
В диетата на столетниците влизат много зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, умерено количество месо и яйца, както и много малко количество сладкиши. Участниците в проучването са поддържали умерено ниво на физическа активност през целия си живот.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
