Столетник на 106 години е в супер здравословно състояние. Бернардо ла Палло е роден през 1910 година.
Освен със завидно здраве столетникът може да се похвали и с добра памет. Въпреки преклонната си възраст чете много книги, решава с удоволствие кръстословици.
Бернардо ла Палло споделя тайната на дълголетието си. Той смята, че да достигне до 106 години се дължи на храненето му с много популярни храни, които се използват от дълги години.
На първо място столетникът слага медът. Бернардо смята, че ако човек не консумира захар, а я замени с това чудо на природата медът ще удължи доста живота си.
На второ място по-важност дълголетникът поставя чесънът. Освен, че придава пикантен вкус той притежава антисептични и антибактериални свойства. Освен това укрепва имунната система.
На трета позиция според Бернардо ла Палло се нарежда шоколадът. Колкото и да ви учудва според дълголетника трябва да се консумира шоколад. Той смята, че е грешка това сладкарско изделие да се изключва от менюто. Добрият шоколад подобрява работата на сърдечносъдовата система, а освен това действа като стимулант за повишаване на настроението.
Канелата е сред полезните храни, които освен, че подобряват вкуса имат и лечебни свойства. Тази ухайна подправка снижава лошия холестерол и може да предпази от захарна болест.
Не забравяйте и зехтинът. От древни времена маслиновото масло е смятано за еликсир на младостта и щастието. Той съдържа витамин Е и е богат на антиоксиданти. Използването на качествен зехтин гарантира младост и дълголртие, научаваме от zajenata.
Храните, които трябва да се избягват са червените меса с изключение на агнешкото.
