Когато едно момиче се намира в пубертета, често първата дума, с която се сблъсква е „диета“. Независимо а каква възраст сте, проблема с диетите е на едно от челните места в класацията, независимо дали трябва да свалите 1, или 10 килограма.
И защо мислите, че е този зор за отслабване и диети? Защото обществото ни е вманиачено по слабите тела и идеята, че колкото сте по-слаби, толкова по-привлекателни сте.
Така, че ако искате да премахнете някое и друго кило от тялото си, ето ги най-големите грешки, които не трябва да допускате:
Не започвайте нова диета преди да сте се консултирали с експерт
Това е може би една от най-големите грешки, които жените допускат.
Не се ограничавайте само с диета
Не е достатъчно и не е здравословно само да спазвате диета. Имам предвид, че трябва да я съчетавате с упражнения. Диетата ви ще работи пълноценно, когато е съчетана с физически упражнения. В противен случай диетата ви ще бъде напразно и няма да постигнете дълготраен ефект.
Не смесвайте една диета с друга
Комбинирането на различни диети е не само неефективно, но е опасно за здравето ви.
Не се претегляйте непрекъснато
Да се качвате всеки ден на кантара, или по два пъти в деня е много погрешно и ви натоварва психически. Диетата ви така няма да проработи, повярвайте! Не изпадайте в ужас, ако видите че кантарът ви показва с 300-400гр повече. Това са нормални промени в метаболизма ви. Претеглянето е съвсем достатъчно да се прави веднъж седмично. Имайте търпение, за да видите резултатите от диетата си. Те ще дойдат ако сте стриктни.
С избягването на тези грешки, които се допускат от спазващите диета и изборът на подходящ план за отслабване, съчетан с необходимите за вас упражнения, ще дадат резултатите, които биха ви харесали.
