Сутрешният мързел и умора могат да ни преследват през целия ден, независимо от добрия и качествен сън, който сме имали през нощта, както и любимата чаша кафе или чай, които би трябвало да ни разсънят.
Причина за това състояние със сигурност съществува, а тя е в грешките, за които не сме наясно, че правим щом се събудим.
Събуждането в мрак, бързото ходене под душа, после направо на работа, без да се изложим на дневната светлина, несъзнателно влияе върху настроението на повечето хора. Учените смятат, че хората, които излизат на светлина дори по обед, имат липса на воля, както и по-голям индекс на телесната маса. Излагането на слънчевите лъчи е задължително. Само половин час прекаран на сутрешна светлина е достатъчен за настройка на вътрешния часовник на организма и регулиране на нивото на енергията, апетита и работата на метаболизма. Затова, щом отворите очите веднага повдигнете щори и позволете и на светлината да ви разсъни и напълни с енергия.
Това, че не приемате достатъчно количество вода веднага след събуждане, също води до лошо настроение , липса на концентрация и чувство на умора през деня. От друга страна, въвеждането на вода създава чувство на щастие, енергичност, бързина и издръжливост. Британски учени казват, че за да сте готови за предизвикателствата, които ви предстоят през деня, в първия час след събуждане трябва да изпиете три чаши вода.
Тази лош навик може да доведе до подуване и лошо поведение на тялото през целия ден. Проучванията показват, че мъжете, които са закусили преди да се отправят към работното място, са ефективни и по-бързо завършват ежедневните си задължения.
