Въпреки вкорененото убеждение, че бананите трябва да се избягват, ако искате да отслабнете, те са една от най-желаните съставки в диетичните напитки ...
Бананът е идеален благодарение на калия , който ни освобождава от излишната вода в тялото, както и на растителните фибри , които ускоряват метаболизма. Заедно с някои други продукти, които топят мазнините, като лен и спанак, ще постигнете истински успех срещу нежеланите килограми .
Освен това естествените захари, фруктоза, захароза и глюкоза са чудесен източник на енергия за нашето тяло, така че консумацията на банан потиска чувството за глад, което често ни води към забранени закуски, които са причина за мастните натрупвания.
Бананът се използва в диетичните напитки като база, към която добавяме още някои врагове на мазнините като ленено семе , овощни плодове и спанак, който снабдява организма с необходимите витамини и минерали.
1. Бананова напитка с ленено семе :
Съставки:
1 портокал
1 банан
2 супени лъжици суроватка
2 супени лъжици ленено семе
Съставки:
1 банан
1 супена лъжица боровинки, малини или къпини
1 супена лъжица мед
1 супена лъжица настърган джинджифил
половин чаша хладка вода
3. Бананова напитка със спанак
Съставки:
1 банан
200 гр пресен спанак
половин чаша кисело мляко
1/3 чаша овесени ядки
1 чаена лъжичка мед
Подготовката на тези напитки е еднаква за всички видове, просто е необходимо съставките да се поставят в блендер и да се миксират. Тези диетични, но преди всичко здравословни напитки се консумират сутрин за закуска, защото тогава тялото най-добре абсорбира съставките, които в този случай ще направят истинска инвазия на натрупаните мазнини около талията .
