Есента вече е настъпила и точно както изборът ни на гардероб се промени със сезона, така трябва и нашата диета! Въпреки че есента е настъпила, все още може да се сдобием с много сезонни плодове и зеленчуци - а с тях и се зареждаме с ценни витамини, минерали и антиоксиданти, които да подсилят организма и да ни заредят със сили за предстоящия зимен сезон. По-студените месеци са свързани с приемането на качествени и подхранващи храни, които ще балансират телата ни, ще увеличат енергията ни и ще засилят имунната ни система.
Сред любимите на всички безспорно са горските плодове - тези мънички плодчета с тъмни цветове са едни от най-богатите на полезни вещества.А са и толкова вкусни! Събрали омаята на горските дъбрави и лятното слънце в себе си, те ни мамят с неповторим аромат.
Ще откриете страхотни предложения в най-новата билла брошура - подбрани пресни плодове с гарантирано качество, произведени в български градини, чисти, свежи и с удивителен вкус. След това се вдъхновете от тези три рецепти - те гарантирано ще спечелят всеки у дома и няма да се налага да правите компромис между вкусно и полезно.
.jpg)
Смути с горски плодове за бърз детокс
Това смути ще осигури ударен прилив на хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти с детокс действие. Получава и бонус точки, защото е невероятно вкусно, а се приготвя за секунди! Спокойно може да си го направите за закуска, или пък да замените чая с него.
Трябва ви:
-
1/2 чаша замразени боровинки
-
1/2 чаша замразени малини
-
1/2 чаша замразени ягоди
-
1 чаша неподсладено бадемово мляко
-
1 малко парче джинджифил, настъргано
-
1/2 лимон, изстискан
-
1 с.л. мед (по желание)
-
1 с.л. семена от чия или ленено семе
Цялата рецепта може да видите тук.
.jpg)
Ягодов сладолед с парченца горски плодове
Кой е казал че не можем да ядем сладолед през студените месеци - той е изпълнен с витамини от група В, които могат да те заредят с енергия и също така съдържа протеин, който е от съществено значение за възстановяването на тъканите и растежа на клетките. Тази рецепта за домашен сладолед е чудесна алтернатива, тъй като не съдържа млечни продукти и яйца.
Приготвя се от:
• 390 грама ягоди
• 100 грама замразени горски плодове
• 100 грама сурово кашу
• 2 с.л. кокосово масло
• 3 с.л. кленов сироп
• 1/2 ч.л. ванилов екстракт
Как да си приготвите този неустоим десерт може да видите в рецептата тук - ще издадем само, че ще ви отнеме не повече от 5 минути!
(1).jpg)
Бърз десерт с горски плодове
Този десерт е чудесен вариант, когато имате гости, а нямате излишно време за губене - свеж, лек и много вкусен, приготвя се бързо, а резултатът е впечатляващ!
Необходимите продукти са:
-
525 г крем сирене Philadelphia Light
-
150 г кисело мляко
-
120 г захар
-
1 лайм
-
1 пакетче бурбонска ванилова захар
-
200 г бишкоти
-
300 мл фреш от портокали
-
400 г пресни горски плодове (боровинки, малини и къпини)
Описание как да приготвите този десерт стъпка по стъпка ще намерите тук.
Това са само три идеи, с които лесно и бързо може да добавите повече сладост и горски плодове в менюто си - пожелаваме ви добър апетит!
