Кралицата на Йордания Рания остава модел на елегантност и грация в продължение на много години. Публиката неизменно се възхищава не само на нейните изискани маниери и стилен гардероб, но и на безупречната й фигура, въпреки факта, че Рания е майка на четири деца.
Тайната се крие в диетата с нисък гликемичен индекс (GI), на която Рания базира диетата си. Основният принцип на GI диетата е да се контролират нивата на кръвната захар. Продуктите се класифицират според това колко увеличават този показател.
Ниският гликемичен индекс помага за поддържане на стабилни енергийни нива и насърчава ефективното изгаряне на мазнини. Рания се опитва да избягва храни с висок ГИ, като хляб и тестени изделия, които причиняват внезапни скокове на кръвната захар. Тя обаче не ги премахва напълно, като от време на време си позволява "нездравословни" лакомства като хамбургерите, които съпругът й, крал Абдула, готви за семейството през уикендите.
Освен балансираното хранене важна роля за поддържането на кралицата във форма играе и физическата активност. Йога, пилатес, бягане и кикбокс помагат на Рания да поддържа мускулен тонус и хармония на тялото. Тя призна, че въпреки любовта си към черния шоколад, тази лека слабост не се отразява на стройната й фигура благодарение на интегрирания подход към здравословния начин на живот.
Диетата на Рания, в допълнение към принципите на GI диетата, включва елементи от средиземноморската кухня. Диетата й включва задушени зеленчуци, кафяв ориз, постно месо и риба, както и здравословни мазнини - ядки и зехтин. Кралицата отдава особено предпочитание на орехите и бадемите, както и на кускуса, традиционно ястие, което често включва във вечерите си.
Тази гъвкавост в храненето, съчетаваща строги принципи с възможността за малки удоволствия, съчетана с активен начин на живот, позволява на кралица Рания да поддържа отлична физическа форма в продължение на много години. Нейният пример потвърждава, че ключът към здравето и красотата е балансът между храненето, физическата активност и удоволствието от живота.
