Симона Андерсън от Окланд, Нова Зеландия цял живот е имала наднормено тегло, без да осъзнава какво влияние имат килограмите на начина й на живот. Така е било до момента, в който се качила на кантара и разбрала, че тежи 169 кг и е само на 23 години.
"Цифрата беше страшна, реалността изглеждаше страшна", казва Симона, която веднага решила да търси решение за теглото й. Й било Писнало и от диети с йо-йо ефект и пиене хапчета за отслабване. Решила да води свой дневник за отслабване в интернет, споделяйки всички детайли в социалните мрежи. Приключението за отслабване започнала през август 2014 година.
Ето какво се е случило от тогава до днес, това са нейните съвети:
"Знаех, че трябва да тренирам, така че започнах с разходки и плуване. Всеки ден плувах по един час и ходих след това още по един час ", казва Симона.
Това, което е важно е създаването на навик, никога не пропускайте разходка или плуване, когато вече сте решили да се занимавате с това
2.
"Напълно промених начина си на хранене, избягвайки бързото хранене. Изключих всичко, което се приготвя бързо", казва тя.
Нейната диета сутрин се базира на въглехидрати, обядът на протеини, а за вечеря протеини със зеленчуци.
"След въвеждането на храни, богати на захари, обикновената храна не ми е вкусно. На тялото ми му трябваха 3 месеца, за да научи какъв е вкусът на истинската храна ", казва Симона.
За нея силна мотивация са социалните мрежи.
"В дните, когато не ходех да тренирам четох вдъхновяващи съобщения на Facebook и Instagram. Хората, които ми писаха не знаеха колко много значи всичко това ", разкрива тя.
Разбира се, иамше дни, когато ми се идеше да зарежа всичко, но не се отказвах. Но подкрепата на хората ме мотивираше да продължа.
"Не можех да се съсредоточа върху килограмите, които трябва да загубя, вместо това си купих желания размер дънки и сложих в килера. Всеки ден гледах в тях. В деня, когато най-накрая успях да ги обуя за мен беше най- важния ден ", казва тя.
"Никак не се отказвайте. Поставете си цел, мислете, че ще успеете. Направетерадикална промяна, не залагайте само диета. Направете промени, на които можете да свикнете ".
Само за 11 месеца Симона е постигнала желаната цел, а след успеха се прославила с приятели и родители.
Две години по-късно тя изглежда страхотно. Хирургични премахнали излишните кожа, а все още работи по формирането на мускулна маса. За първи път в живота това лято носила бикини на плажа.
"Моето тяло е покрито със стрии, от главата до петите, но се гордея с това, което постигнах", казва Симона
