Тя направи само 3 неща, за да изгуби 40 кг за 1 година! Метод, който наистина работи ...

Аманда тежала почти 100 килограма, наложило й се да направи малка промяна в начина си на живот, за да се случи нещо невероятно!

Как да отслабнем и без диета да приберем корема

1. Първа стъпка
Умерените физически упражнения ще ви помогнат да се сбогувате с наднорменото тегло. Само 20 минути активна физическа дейност на ден не само ще ускори процеса на загуба на тегло, но също така и ще укрепи сърдечно-съдовата система.

Ходене, колоездене, плуване, игра на волейбол, изкачване на стълби - всичко това не изисква огромни усилия. Можете да изберете някое активно занимание по своя преценка.


2. Втора стъпка
Необходимо е да се контролира количеството на приеманата храна. Тази задача не е проста, тъй като тялото се нуждае от време, за да се адаптира.

Тези мерки не означават отказ от прием на любимата храна. Нужно е просто компетентно да се разпределят порциите и да се ядат храни, богати на фибри.


3. Трета стъпка
Трябва да се ядат повече протеини. Именно високопротеиновата диета, води до бърза загуба на излишни килограми, без да се вреди на мускулната тъкан на човека. Освен това, протеиновите продукти напълно засищат глада. За съжаление, този метод на отслабване е противопоказен за хора със сърдечни заболявания.


Днес Аманда продължава да поддържа същия начин на живот и се чувства невероятно. Заемете се и вие с възстановяване на здравето.