Колкото и да не ни се вярва, когато гледаме времето навън, лятото все пак идва. А с него отпуските, почивките, плажа и басейна.
И ако още не сте оформили тялото си както искате, за да заковавате мъжките погледи на плажа, спокойно, има време да го направите.
За това няма да си ви нужни часове във фитнеса, а едно много лесно и бързо упражнение, което да правите сутрин или вечер, или когато решите, защото не отнема почти никакво време, а резултатите са видими само след 28 дни.
Става въпрос за така наречения планк или дъска.
Може да ви звучи лесно, но напрежението, което ще усетите в корема е като да сте направили 300 коремни преси и то само за няколко секунди в тази поза.
С планк се натоварват голяма група мускули, което помага за стягането и оформянето им без много усилия и висене във фитнеса.
Пробвайте това 28 дневно предизвикателство и сами ще се убедите, че действа.
С добро здравословно хранене и няколко минути планк ще оформите желаната фигура и ще се сбогувате с коремчето.
