Диетата, която ви предлагаме, има няколко прости правила, които трябва да спазвате. Необходимо е да пиете поне по 4 чаши газирана минерална вода на ден и по 1 литър и половина обикновена.
Единствените неща, с които можете да си подправяте храната са подправки като пипер, лимон, оцет и горчица.
Диетата не е подходяща за хора, които тренират. Ако не се чувствате добре след първите два дни, явно този хранителен режим не е подходящ за вас и е нужно да намерите друг, който да отговаря на вашите потребности. В случай, че сте с по- сериозно наднормено тегло, се посъветвайте със специалист.
Закуска
- чаша кафе или чай
- ръжен хляб намазан с растителен маргарин
Обяд
- 2 твърдо сварени яйца
- купичка сварен спанак
Вечеря
- салата от маруля и целина
- 200 гр. телешки стек, опечен на тиган без мазнина
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- салата от маруля и целина
- 200 гр. телешки стек, опечен на тиган без мазнина
Вечеря
- 300 гр. шунка
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- 2 твърдо сварени яйца
- салата от зелен боб и домати
Вечеря
- 250гр. шунка
- салата от зелен боб и домати
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- 1 твърдо сварено яйце
- салата от моркови
Вечеря
- 200 гр. кисело мляко
- 30 гр. моцарела
- плодова салата
Закуска
- чаша кафе или чай
- 1 морков
- сок от 1 лимон
Обяд
- пържено филе от риба
- салата от домати
Вечеря
- 200 гр. телешки стек на фурна
- салата от маруля
Закуска
- чаша кафе или чай
Обяд
- 400 мл. пилешка супа
Вечеря
- 1 твърдо сварено яйце
- 1 морков
Закуска
- чай с лимон
Обяд
- 200 гр. риба на скара
- 400 гр. плодове
Вечеря
- зеленчуци на скара с подправки
- чаша червено вино
