Животът днес наистина върви на бързи обороти, а за нас – майките, това важи с още по-голяма сила. Сякаш се возим на въртележка, която никога не спира.
Възползвайте се от чистенето на къщата
Ами да! Докосвайте пръстите на краката, докато се навеждате да събирате играчки от пода, правете клекове, докато прибирате прането. Възможности се крият във всяка дейност, просто бъдете креативна.
Игрите с децата са прекрасен шанс да се пораздвижите. Децата тичат, пълзят по пода, катерят се и вие можете да се включите. Повярвайте, това ще се окаже супер успешна тренировка! Особено игра на гоненица – идеалното кардио упражнение.
Не всички могат да бъдат активни сутрин, затова тази идея не е за всеки. Но ако вие сте активна сутрин, не се колебайте, а си откраднете 30 минути за упражнения, преди децата да са се събудили. Да разгреете по такъв начин за деня ще ви тонизира, а и ще има чудесен резултат за фигурата.
Следващия път, когато оставите децата при баба им, се възползвайте и отскочете във фитнеса. Тя ще се зарадва на някой час повече с любимите й ангелчета, докато вие се отърсите от някой излишен натрупан килограм и от стреса. Просто я предупредете за колко време става дума.
Тичане с малкия или малката е чудесно, но не спирайте дотук. Стремим се към мултифункционалност, нали? Затова потичайте на път към задачите, които трябва да свършите в квартала – например, на път да платите сметките за водата и тока.
Точно така, танци с децата. Малките сладури без съмнение ще харесат това, а и вашата фигура ще го оцени. Колкото по-изтощително, толкова по добре. По този начин ще бъдете мултифункционална майка – прекарвате време с децата и тренирате едновременно.
Малкото ви съкровище вероятно тежи точно толкова, колкото ви е нужно, за да укрепнете в ръцете и да се отървете от висящите меса. За него това ще е вид игра – дръжте го на високо, после го приближете към лицето си и отново.
Виждате ли? Има толкова възможности, от които да се възползвате в забързаното си ежедневие и да поддържате фигурата си. Просто впрегнете въображението си.
