19 Август 2012
60717
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището
Упражнение за краката
Упражнение за талията
Упражнение за енергия
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището и коремни преси
Упражнения за талията
Упражнение за бюста
Стоеж с разтворени крака.
Протегнете ръцете встрани на височината на раменете, завъртете дланите нагоре.
Палците трябва да сочат назад.
Изнесете таза напред, а ръцете зад гърба и се опитайте да съберете палците си.
Задръжте в тази позиция.
Прехвърлете тежестта върху единия крак, сгънете другия и го вдигнете колкото се може по-високо.
Фиксирайте го и бройте до 50.
Повторете с другия крак.
Бокс. Представете си, че удряте боксова круша, като движите краката. Увеличавайте темпото. Трябва да издържите пет минути.
Парна баня
Залейте шепа цвят от лайка с вряща вода, покрийте главата си с кърпа и застанете пад съда.
След 10 минути изтрийте лицето си с тоалетни трици или с пилинг-крем. Нанесете дебел пласт хидратантен крем.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
