19 Август 2012
60717
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището
Упражнение за краката
Упражнение за талията
Упражнение за енергия
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището и коремни преси
Упражнения за талията
Упражнение за бюста
Стоеж с леко разтворени крака.
Вдигнете ръцете встрани на височината на раменете.
Обърнете дланите нагоре, така че палците да сочат назад.
Трябва да усещате напрежение в горната част на ръцете.
Изнесете ръцете зад гърба.
Опитайте се да допрете палците си и задръжте.
Стегнете корема и седалището, изправете главата и движете ръцете леко нагоре и надолу. 50 пъти.
Изкачвайте се по всички стълби, които ви се изпречат по пътя.
Не на целулита!
Започнете с контрастен душ на бедрата и седалището, за да стимулирате кръвообращението.
След това масажирайте енергично проблемните зони с четка или чрез ощипване.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
