19 Август 2012
60717
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището
Упражнение за краката
Упражнение за талията
Упражнение за енергия
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището и коремни преси
Упражнения за талията
Упражнение за корема
Седеж с изправено тяло, краката са събрани и сгънати в коленете.
Хванете коленете, лактите сочат навън.
Бавно, прешлен по прешлен, отпускайте тялото назад, докато ръцете ви се опънат.
Отпуснете ръцете, фиксирайте тялото и бавно протегнете ръцете, докъдето можете.
Отпуснете ги на пода и 10 пъти ги повдигнете супербавно.
Брадичката сочи към гърдите, а гърбът не трябва да докосва пода.
Тичайте бързо до спирката на автобуса или трамвая.
Душ и пилинг
Започнете с топла вода. Бавно повишавайте температурата, докато можете да издържате.
След това се облейте със студена вода.
Повторете шест пъти.
Завършете със студен душ.
Разтрийте цялото тяло с тоалетни трици.
Изплакнете се и нанесете мляко за тяло.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
