19 Август 2012
60717
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището
Упражнение за краката
Упражнение за талията
Упражнение за енергия
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището и коремни преси
Упражнения за талията
Упражнение за корема
Седеж с изправено тяло.
Краката са сгънати в коленете, гърбът е изправен, ръцете са отпуснати.
Кръстосайте длани на тила и приберете брадичката към гърдите.
Бавно, прешлен по прешлен, легнете на пода.
Сега бавно изправете тялото, без да отлепвате стъпалата от пода.
Тъй като упражнението е трудно, го повторете само още веднъж.
След това клекнете 30 пъти.
Грижа за лицето
Разтрийте лицето си с няколко кубчета лед.
Масажирайте кожата две минути, като избягвате областта около очите.
След това попийте добре с хавлиена кърпа и нанесете хидратантен крем.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
