19 Август 2012
60742
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището
Упражнение за краката
Упражнение за талията
Упражнение за енергия
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището и коремни преси
Упражнения за талията
Упражнение за краката
Тилен лег с опънати крака, ръцете са отпуснати до тялото.
Сгънете левия крак в доляното и го свийте към гърдите.
Десният крак е опънат.
Изпънете левия крак и хванете с ръце бедрото.
Лактите сочат навън. Придърпайте крака към тялото. Задръжте, пребройте до 50 и изпълнете с другия 1крак.
Ходете бързо 10 минути.
Грижа за гладки крака
Кожата на краката ви ще стане нежна и гладка, ако ги масажирате със суха хавлиена ръкавица.
Ако не сте си правили скоро кола-маска, бързо обръснете или епилирайте косъмчетата и намажете краката с лосион за тяло.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
