Упражнение за седалището и коремни преси
Застанете на колене пред стола и се хванете за облегалката. Изнесете десния крак встрани и го завъртете напред така, че пръстите да сочат надолу.
Вдигнете десния крак и го движете 50 пъти нагоре-надолу с няколко милиметра.
Повторете с левия крак.
Коремни преси
Пъхнете стъпалата си под гардероба или под шкафа за по-голяма опора и кръстосайте ръцете си под главата.
Изпълнете 2 серии по 20 преси.
Компрес против бръчки
Вземете парче марля и го натопете със зехтин, предварително затоплен на водна баня.
Увийте компреса около врата си, отгоре сложете найлон и хавлиена кърпа.
Легнете и почивайте 30 минути.
След като свалите компреса, си направете масаж.
Вземете крем на върха на пръстите и бавно галете шията по посока от деколтето към брадичката, докато кремът попие.
