Упражнения за намаляване на талията

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение с наклони с пръчка
49472
Упражнение с наклони с пръчка
Упражнение с широко разтворени крака Упражнение с пръчка Упражнение с наклони с пръчка Коремни преси с кръстосани крака Коремни преси с извиване Упражнение по гръб

Упражнение с наклони с пръчка

Това упражнение е като горното, но само че по-сложно. Вземете дълга пръчка, поставете я зад врата и я обхванете със сгънати в лактите ръце. Започнете да правите извивания встрани. Внимавайте – трябва да се извива само горната част на тялото, а тазът да остава неподвиженТрябва да усложните извиванията, като ги съчетаете с наклони. При наклоните линията на раменете трябва да бъде паралелна на пода. Повторете 4-8 пъти.

1 2
3
4 5 6
Упражнения от вкъщи за красива фигура
Фитнес от вкъщи за красиви бедра
Фитнес от вкъщи за крака
Отслабване в краката
Как да отслабнем в краката
Упражнения и фитнес
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Упражнения при болки в кръста
Упражнения при болки в кръста
Какви упражнения и тренировки да правим според зодията
Какви упражнения и тренировки да...
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за стегнато дупе
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Проблем ли е мускулната треска
Проблем ли е мускулната треска
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Отслабване с упражнения за Жени
Отслабване с упражнения за Жени
Как да отслабна с упражнения
Как да отслабна с упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft