18 Февруари 2013
37291
Упражнения за гърди
Упражнения за коремни мускули
Упражнения за трицепси
Упражнения за бицепси
Упражнения за бедра
Упражнения за прасци
Упражнения за гръб
Упражнения за рамене
Упражнения за прасци
Ако имате нужда да развиете повече външната част на прасците, то тогава при повдигането на пръсти, пръстите на краката трябва да са обърнати навътре. И обратно – развитие на вътрешната част на прасците се постига като се изпълнява повдигането на пръсти, обърнати навън.
За постигане на най – добри резултати амплитудата на движението трябва да бъде максимална, което означава, че трябва да се вдигне до възможно най – висока точка нагоре и да се спусне до възможно най – ниската точка надолу.
Най – долната част на подбедрицата (солеусът) се тренира при повдигането на пръсти от седеж (на машина).
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
