19 Август 2012
60717
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището
Упражнение за краката
Упражнение за талията
Упражнение за енергия
Упражнение за корема
Упражнение за бюста
Упражнение за седалището и коремни преси
Упражнения за талията
Упражнения за талията
Седнете, на пети, повдигнете ръцете си и ги кръстосайте зад главата.
Гърбът е изправен.
Повдигнете тялото на няколко сантиметра и опишете голяма осморка с таза.
Изпълнете по 20 пъти в двете посоки.
Направете „слалом" през обедната почивка.
Скачайте със събрани крака отляво надясно и обратно, като леко пружинирате с коленете - 30 пъти.
Билкова баня на краката
Подходящи билки са ментата, невенът.
Запарете билките, варете 5 минути и оставете отварата да изстине.
След това направете 10-минутна баня на стъпалата.
Подсушете и масажирайте с лек натиск на палците от пръстите към петите, след това разтрийте с кокалчетата на пръстите.
Повторете 5 пъти.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
