Упражнения за плосък корем

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения със страничните коремни мускули
95353
Какви мускули включва коремната мускулатура за упражненията Упражнение стречинг за коремната мускулатура Упражнение къси коремни преси за плосък корем Упражнение къси коремни преси Упражнение на пода за плосък корем Упражнения със страничните коремни мускули

Упражнения със страничните коремни мускули

Усуквания за страничните коремни мускули. Легнете на пода с вдигнати крака, свити в коленете и кръстосани. Сложете ръце на тила и започнете да изпълнявате усуквания настрани, така че да усещате напрежение в страничните коремни мускули на съответната страна. Направете общо 20-30 повторения в двете посоки. 

1 2 3 4 5
6
Как да имаме плосък корем
Как да смъкнем корема
Упражнение за плосък корем
Фитнес за всички
Кой е най-добрият спорт за мен
Кой е най-добрият спорт за мен
Правилният начин на трениране според типа фигура
Правилният начин на трениране...
Лесни упражнения за плажа
Лесни упражнения за плажа
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за различни типове тяло
Лесни тренировки с ластично въже от вкъщи за красиво тяло
Лесни тренировки с ластично въже...
Защо не мога да отслабна въпреки упражненията
Защо не мога да отслабна въпреки...
5 упражнения за спокоен сън
5 упражнения за спокоен сън
Кардио тренировка с въже
Кардио тренировка с въже
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Програма за отслабване с тичане-5 кг за 6 седмици
Програма за отслабване с тичане-5...
Упражнения за бързо премахване на мазнините от корема
Упражнения за бързо премахване на...
Лесни упражнения за стегнат и хубав корем
Лесни упражнения за стегнат и...
Лесни упражнения за разтягане
Лесни упражнения за разтягане
Упражнения за хубави бедра
Упражнения за хубави бедра
Какво трябва да знаем, ако искаме да отслабваме със спорт
Какво трябва да знаем, ако искаме...
Как да премахнем мазнината около талията
Как да премахнем мазнината около...
Няколко упражнения за перфектна форма
Няколко упражнения за перфектна форма
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Упражнения за красиви крака
Упражнения за красиви крака
Тайните на младостта с упражнения за правилно загряване
Тайните на младостта с упражнения...
Каланетика от Калан Пинкни
Каланетика от Калан Пинкни
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Как да включим тренировките в ежедневието си
Как да включим тренировките в...
Как да изгаряме повече калории при тренировка
Как да изгаряме повече калории при...
Лесни упражнения за плосък корем от вкъщи
Лесни упражнения за плосък корем...
Най-добрите фитнес упражнения за жени
Най-добрите фитнес упражнения за жени
Лесни коремни преси за дебели хора в домашни условия
Лесни коремни преси за дебели хора...
Как да имаме секси дупе за лятото
Как да имаме секси дупе за лятото
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
Упражнения за корем и дупе
Упражнения за корем и дупе
Домашен фитнес от вкъщи
Домашен фитнес от вкъщи
Какви фитнес упражнения да правим според зодията ни
Какви фитнес упражнения да правим...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Топ 7 упражнения за стегнато тяло вкъщи
Топ 7 упражнения за стегнато тяло...
Няколко упражнения против бръчки
Няколко упражнения против бръчки
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Упражнения за сваляне на коремчето
Упражнения за сваляне на коремчето
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Коремни преси за стегна корем
Коремни преси за стегна корем
Фитнес упражнения по време на бременност
Фитнес упражнения по време на...
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft