Многобройни медицински изследвания показват, че нарушения като инсулинова резистентност, поликистозни яйчници ("PCOS"), хипер- и хипотиреоидизъм могат значително да повлияят на плодовитостта и да затруднят зачеването.
„Според изследване, публикувано в Journal of Reproductive Medicine , оптималната стойност на TSH хормоните по време на подготовка за ин витро оплождане трябва да бъде между 0,4 и 2,5 Miu/L („IVF“), тъй като ненормалните нива могат да увеличат риска от спонтанен аборт и безплодие. Друго проучване, публикувано в списанието „Фертилност и стерилитет“, потвърждава, че стойностите на „TSH“ над 2,5 Miu/L могат да бъдат свързани с намален процент на успеваемост на IVF“, казва Диана Сврака Милутинович, магистър по фармация и хранене и добавки, която активно споделя рецепти и съвети за здравословно хранене в своя Instagram профил "@dashinasuperhrana".
В допълнение към правилната терапия, храненето и добавките играят ключова роля в регулирането на тези нарушения.
Снимка: pixabay
Хранене
Храните с нисък гликемичен индекс – зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения могат да помогнат за контролиране на инсулиновата резистентност и PCOS.
Елиминирайте глутена – проучване, публикувано в Human Reproduction, показва, че жените с необяснимо безплодие имат повишена чувствителност към глутен. Премахването на глутена от диетата може да повлияе положително на плодовитостта, особено при жени с автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото.
Прием на протеини от растителни източници – бобови растения, ядки и семена могат да допринесат за хормоналния баланс.
Омега-3 мастни киселини – могат да се намерят в ядки, семена и мазна риба.
Снимка: pixabay
Добавки
Витамин D – Проучванията показват, че ниските нива на витамин D могат да повлияят отрицателно върху плодовитостта. Добавянето на този витамин може да помогне за по-добра хормонална регулация. Въпреки това е много важно първо да проверите нивото на витамин D в организма.
Снимка: pixabay
Инозитол – естествената добавка, която може да намали инсулиновата резистентност и да подобри овулацията при жени с поликистозни яйчници.
Селен и йод – те са от решаващо значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза, особено при жени с хипотиреоидизъм, но преди да започнете да приемате добавки, трябва да се проверят нивата им в организма.
