Френската диета се следва 2 седмици. По време на диетата се пие само преварена, или минерална вода.
1 и 8 дни:
Закуска - черно кафе;
Обяд - две яйца, салата от листни зеленчуци, домат;
Вечеря – мръвка варено месо без мазнини, листна салата.
2 и 9 ден:
Закуска - черно кафе, 2 препечени филийки;
Обяд - парче варено месо;
Вечеря - шунка без мазнина, листна салата.
3 и 10 дни:
Закуска - черно кафе, препечени филийки;
Обяд- печени моркови с растително масло, домат, мандарина или портокал;
Вечеря - две яйца, немазни колбаси, листна салата.
4 и 11 ден
Закуска - черно кафе , 2 препечени филийки;
Обяд - едно яйце, пресни моркови, сирене;
Вечеря - плодова салата, кисело мляко.
5 и 12 ден
Закуска - настърган морков с лимонов сок;
Обяд - варена риба, домат;
Вечеря - парче варено месо .
6 и 13 дни:
Закуска - черно кафе;
Обяд - варено пиле, салата от зелени зеленчуци;
Вечеря - парче варено месо.
7 и 14 ден
Закуска - чай;
Обяд - варено месо, плодове;
Вечеря - шунка без мазнини, или колбас.
