Наслаждавайки се на храната, тъй както французите и в крайна сметка ще се научите да ядете по-малко и разбира се, ще се избавите от вредните навици на хранене, което ще ви помогне да отслабнете.
Правила на Френската диета
Френската диета не включва броене на калории , или грамове въглехидрати и мазнини. Трябва да се яде три пъти на ден.
Яжте бавно и се насладете на храната. Пийте много вода за хидратиратация и за да измиете токсините . Разхождайте се, когато е възможно, изкачване на стълби пеша, вместо с асансьор, което е още един навик на французите.
Разрешени храни
Трябва да се съсредоточите върху пресни храни, като плодове, зеленчуци и билки, както и да намалите изкуствено преработените, или приготвени храни. Вино е добре да се пие, разбира се - това е неизменна част от Френската диета, но винаги с добра храна.
Предимства
Френската диета е безболезнена. Можете да се храните добре и не трябва да се лишавате от всичко, което обичате, дотолкова, доколкото консумирате в умерени количества.Препоръчва се парченце шоколад, или сладкиши, но трябва да ограничите други храни, за да се компенсира количеството сладости.
Недостатъци на Френската диета
Тази диета е промяна в начина на живот и не е предназначена за бърза загуба на тегло. Отнемат се около три месеца с диетата, за да започне да действа и да усетите промяна. Също не е благоприятна за забързаният начин на живот, който много от хората водят напоследък.
Как се отслабва с Френската диета
Много хора често са объркани от способността на френските жени да ядат хляб, сирене, бонбони и да пият вино и все пак да са във форма. Има някои основни правила, с които французите живеят и основната идея е да се яде бавно и наистина да се наслаждавате на всяка хапка от храната.
Храната на Французите
Французите обичат храната и на правят компромиси, когато става въпрос за качество. Сутрешната франзела е прясна от фурната и ресторантите пътуват всеки ден до най-близкия пазар на земеделски производители за най-пресните зеленчуци и меса. Всеки, който пазарува за домакинството, го прави по няколко пъти седмично, за да осигурява винаги прясна храна. Малка част от френските домакинства се възползва от замразени храни, а 75% от хората обядват и вечерят у дома - бързото хранене не играе почти никаква роля във френският начин на хранене.
Отношение към храненето
Френската почит към храната се проявява в пълноценен обяд, обикновено със семейството или с приятели. Дори заети мениджъри си позволяват цял час, за да се хранят и не го правят на бюрата си. Вечер цялото семейство се събира на масата - никой не яде пред телевизора и храненето може да отнеме два часа, щедро белязано с разговор.
Какво се пие във Франция
Във Франция доминират три основни напитки: вода, кафе и вино. Подсладените безалкохолни напитки са изключително редки лакомства, и дори децата не пият много сок. Водата е задължителна. Кафето е широко разпространено, понякога със захар и по-рядко със сметана. Французите не пият по много алкохол, но често. Чаша вино на бизнес обяд не е табу, а чаша, или две придружава повечето вечери.
