.jpg)
Няма нищо по-гнусно от това, да пристигнете ентусиазирани във фитнеса, да седнете на уред и да се озовете върху изпотена седалка. Повечето хора, които използват фитнесите редовно, не са минали и един курс по хигиена във фитнеса.
Най-бързият начин да разпръснете бактерии е като пипате лицето си с мръсни ръце. Старайте се да не пипате лицето си след като сте пипали уреди във фитнеса. Измийте си ръцете веднага щом приключите с тренировката.
Носете си кърпичка и прибърсвайте всичко, преди да го докоснете. Не е нужно да избърсвате старателно уредите, а просто да забърсвате последните капки от пот.
Носете си собствена пътечка за упражнения, ако тренирате йога или други гимнастически упражнения. Не допирайте лицето си на общите пътечки във фитнеса, защото са напоени с микроби.
Едно от най-противните неща във фитнеса са обществените чешми. Всички изпотени пускат пот върху мивките докато пият, а това е неприятно за докосване. Винаги си носете ваша вода и не използвайте публичните чешми.
Не се заблуждавайте, че сауната би трябвало да е чиста заради високата температура. Можете да хванете упорити гъбички, ако сядате без да използвате кърпа из сауната.
Една от най-честите грешки във фитнеса е да стъпвате под душовете боси. Това е чудесен начин да хванете гъбички или други бактерии. Носете си чисти джапанки, които използвате само вие и не пропускайте да си ги носите нито веднъж!
