.jpg)
Хранете се на всеки няколко часа
Добре е да се храните през целия ден, защото това поддържа метаболизма ви на високо ниво и така отслабвате по-лесно. Трябва само да се храните с правилните закуски .
Отделете време, за да планирате храненията си и да направите правилен избор на храните през деня. Така няма да се налага да се тъпчете с „каквото и да е“ и ще може да следите цялостния прием на храна. Можете да направите списък с храните, от които не се пълнее и като пазарувате ще ви е по-лесно. Казвайте си, че ще отслабнете с 4 килограма и сте достатъчно разумни, за да го постигнете!
Дайте си малка психологическа подкрепа, която също ще ви помогне, за да имате нужния тонус. Окуражавайте се и не се укорявайте прекалено строго, ако прегрешите с някоя „ калорична бомбичка “. Вие вече правите нещата да се случват! Приемете се такива, каквито сте и само тогава може да имате съществен напредък.
С тези малки и лесни правила може да отслабнете здравословно и бързо и смятам, че ограниченията ви не са толкова строги и непосилни, че да не може да ги спазвате! Успех!
