Три стандартни хранения дневно са по-удачни за да отслабнете, отколкото популярното напоследък рекламирано хранене често и на малко порции. Пълните хора на високопротеинова диета мислят по-рядко за храна, ако са се нахранили пълноценно на закуска , обяд и вечеря , отколкото да се хранят шест пъти дневно.
Изглежда, че тези малки порции никога не са толкова достатъчни, че да се мисли пълноценно за контролиране на апетита, казва доктор Хедър Лейди от университета на Мисури.
Давайки преференции на традиционната диета, хората се чувстват по-сити през вечерта и през нощта, както и мислят по-рядко за храна през това време.
Израелски учени откриват, че редовният прием на мляко води до отслабване. Редовната консумация на мляко по две чаши дневно води до отслабване с 5.5 кг за две години.
Резултатите от това две годишно изследване са базирани на проучванията върху 300 човека с наднормено тегло , които участвали в експеримента. Според него, хората били подложени на различни диети , но само тези, които приемали по 2 чаши млеко дневно показали трайни резултати с отслабването.
