Кръвната група остава загадка , въпреки многобройните теории няма точно обяснение за появата й. Това е най-младата и най-рядко срещаната сред кръвните групи.
1. Личностни характеристики, свързани с кръвната група :
Интуитивни, емоционални, страстни, дружелюбни, доверчиви, съпричастни.
2. Кръвна група и механизми на стреса :
Хората с кръвна група „АБ” проявяват реакция на стреса, с близка до кръвна група „О” емоционалност. Проявяват дисбаланс, но реагират много бързо на техники намаляващи стреса.
3. Признаци на токсичност при кръвна група „АБ”:
- липса на желание за секс ;
- лошо оросяване проявено със студени длани и стъпала, колебаещо се кръвно налягане при ставане и лежане, хемороиди, разширени вени и умора ;
- чувствителност към светлина и миризми ;
- стомашна ферментация, лош дъх ;
- усещане за подутост и дискомфорт в долната част на чревния тракт ;
- кистозни гърди .
4. Стратегии за начин на живот :
- предпочитайте дружелюбна обстановка, избягвайте ситуации с конкуренция ;
- избягвайте фиксирането върху проблеми, които не зависят от вас и не можете да контролирате ;
- изработвайте си план на целите и задачите:дневен, седмичен, месечен, годишен ;
- променяйте живота си постепенно, не се опитвайте да правите всичко наведнъж ;
- занимавайте се с аеробика, гимнастика, йога ;
- ангажирайте се в общности, групи, колективи ;
- открийте своя собствен спорт, хоби, занимание
- отбягвайте кофеина и алкохола, особенно когато сте в стрес ;
- рибата и морските храни са най-добрият ви избор ;
- не гладувайте и не пропускайте хранения, това е стрес за вашето тяло ;
- закуската при вас е кралицата на храненията ;
- храненето на често и приемането на малки порции подобрява храносмилането .
5. Емоционални стабилизатори :
- планирайте ежедневието си ;
- разнообразете работния ден с физическа активност ;
- престанете да пушите и отбягвайте стимулантите ;
- давайте си малки награди, когато постегнете целите си ;
- по природа сте човеколюбиви и съпричастни, помагайте или се занимавайте с благотворителност ;
- полезни адаптогени за вас са: витамини от групата „Б”, фолиевата киселина, билката „златовръх”, коренът „даншен” .
Д И Е Т А К Р Ъ В Н А Г Р У П А „АБ”:
1. Ограничете червеното и пилешкото месо.
2. Набавяйте протеини главно от ппресни морски храни и соеви продукти.
3. Включете умерени количества преработени млечни продукти, но отбягвайте пресните млечни продукти.
4. Редовно консумирайте богата на мазнини студеноводна риба. Тя засилва вашия метаболизюм.
5. Консумирайте храни богати на витамин А-моркови, спанак, броколи.
Изключително отбягвайте: Пилешко, някои видове риба: пъстърва, костур, хек, треска, дребна морска риба, калкан, аншоа, змиорка царевица, елда, едрозърнестбоб, тъмночервен бъбрековиден боб .
Полезни за Вас са:
1. Меса: агнешко, овче, заек, пуйка, фазан, щраус.
2. Риби: карагьоз, риба тон, скумрия, сардина, сьомга, есетра, щука, моруна.
3. Млечни продукти и яйца : кисело мляко, извара, нискомаслена сметана, козе мляко, сирене фета, козе сирене, моцарела, кокоши яйца.
4. Бобови култури: леща, шарен боб, соя, дребен бял боб, бакла, зелен фасул.
5. Ядки и семена : орех, фъстъци, фъстъчено масло, кестени, бадеми, ленено семе.
6. Зърнени изделия: овес, ориз, просо, многозърнест хляб, покълнала пшеница, ръж.
7. Зеленчуци: броколи , картофи, карфиол, зеле, кореноплоди, краставица, цвекло, чесън, патладжан, пащърнак, целина, домати, сок от моркови .
8. Плодове: ананас, грейпфрут, грозде, диня, киви, слива, смокиня, череши, касис, лимон, червени боровинки, бъз .
9. Масла: зехтин, орехово маслоленено масло, рапично масло, фъстъчено олио.
10. Билки и подправки: магданоз, къри, дафинов лист, куркума,
11. Напитки: зелен чай, червено вино, минерална вода , бяло вино.
Хранене според кръвната група "0"
