Храните, с които косата ви ще стане като на Рапунцел

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Храните, с които косата ви ще стане като на Рапунцел
20959
Снимков материал: pixabay.com
Храните, с които косата ви ще стане като на Рапунцел

Дългата коса е цел, която много жени се стремят да постигнат. В допълнение към специалните шампоани, маски и подстригвания по време на нарастващата луна, промяната в храненето също ще помогне на косата ви да расте по-бързо.

Ние искаме да ви разкажем за продукти, които не само ще направят косата ви да расте по-бързо, но и ще я направят по-здрава.

 

Сьомга

Съдържащите се в тази риба омега-3 мастни киселини укрепват космените фоликули и стимулират растежа на косата . Научните експерименти показват, че консумацията на продукти, съдържащи тези киселини, съкращава телогенната фаза (периодът на покой на космените фоликули) за половин година. Освен това сьомгата съдържа витамин В12 и желязо, които също помагат на косата ви да расте по-бързо.

Стриди

Стридите са златна мина с цинк, поради което косата расте по-бързо и става лъскава . Стрида на ден компенсира ежедневната нужда от витамини. Разбира се, почти е невъзможно да се лекуваш с такъв деликатес всеки ден. Можете да ги замените с пшенични трици, говеждо месо (особено черния дроб) и свинско месо, тъй като тези храни също съдържат достатъчно цинк.

 

Пиле

 

Пилето е богато на животински протеин и то ни е необходимо за производството на кератин - веществото, от което косменият стълб се състои на 80%. Дефицитът на протеин само за 2-3 месеца води до спиране на растежа на косата, както и до загуба на коса. Други постни сортове месо (пуйка, заек) също съдържат достатъчно животински протеини.

 

Яйца

Яйцата съдържат необходимите елементи за растежа на косата и поддържането на нормалното състояние на косата, като протеини и биотин . Биотинът като хранителна добавка се препоръчва за спиране на косопада, но ако се получава с храна, той ще бъде много по-ефективен. Освен това яйцата съдържат левцин (отговорен за клетъчното делене) и други аминокиселини, от която се нуждае косата ви.

 

Бадеми

Бадемите съдържат витамин Е, който активира растежа на косата и укрепва косата . 30 грама бадеми (около 15-20 ядки) съдържат 70% от дневната норма. Освен това бадемите съдържат такива полезни вещества като биотин, мастни киселини и витамини от група В.

 

Тиквени семена

Тиквените семки съдържат витамини В1, В2, В3 и В4, отговорни за растежа на косата, както и В5 и В6, осигурявайки здраве на скалпа . Ако имате сериозна загуба на коса, трябва да включите повече тиквено масло в диетата си, тъй като според проучването то помага дори при тежки форми на това заболяване.

 

Леща за готвене

Лещата е рекордьор по съдържанието на желязо - един от най-важните елементи за растеж на косата . Така че купа супа от леща съдържа около половината дневна нужда от този елемент. В допълнение, тя съдържа цинк, холин (нормализира кръвоснабдяването на скалпа) и други полезни елементи.

Редактор: За Жената
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft