Храни, които не трябва да ядете, когато отидете да плувате:
Сладолед - консумация на храни с високо съдържание на мазнини преди плуване може да предизвика проблеми с подуване и дискомфорт, а сладоледа е виновен за това.
Люта храна - с оглед на това, че тялото най-много е в хоризонтално положение, докато плуватте, рефлукса и киселините могат да представляват проблем, а тази храна може още повече да влоши този проблем.
Плодови сокове и газирани напитки - соковете могат да причинят спазми и проблеми със стомаха, а това ще затрудни плуването.
Целина - консумация целина повишава опасността от вредните ултравиолетови лъчи.
Кафе - консумация на кафе и енергийни напитки може да предизвика диария и дискомфорт, докато сте във водата, а има възможност и да усетите обезводняване.
